北風が吹いて風邪のシーズンが早くも到来！
すでにインフルエンザも流行ってきたようですね。

そこにタイムリーな最新かぜ予防番組がありました。
やっぱりここも林修さんの登場か！

結論からいうとそこそこ斬新な健康新情報
「名医もやっている風邪の治し方５つ」というものでした。

早速メモに書き留めておきました。

１）２０分ウォーキングする

・風邪の引き始めには、実は適度な運動がよい。
・スクワットなどでも、体熱を上げた方がよい。
・そして、せっかく上げた熱は下げないようにする。
といったもの

風邪対策では、
体温を上げて血流を良くすることが有効との理由から

２）漢方薬を自分の体格に合わせて飲む

風邪を引いたかな、と思ったら漢方薬
風邪だと決定したら西洋薬

自分にあった漢方を見つけるのがコツなのだそうです。
風邪に効く漢方薬は４種類、
体形に合わせて選ぶのだそうです。
・麻黄湯（がっちり型の人）
・葛根湯（中肉の人）
・麻黄附子細辛湯（やや細めの人）
・桂枝湯（もっとも体が弱い人）

迷ったときは葛根湯なんですって！

３)　おかゆに青ネギ

風邪をひいたときはお腹にやさしいおかゆに
アリシンを含む青ネギをいっぱい食べるといいらしい。

４)ハッカ飴を食べながら風呂に入る

風呂は風邪のひき始めはダメ、というのがこれまでの定説
いったいどうなっているの？！

まあ体力を消耗しない程度の入浴なら体温が上がってよし
のどを湿らすと良いのは
喉の鞭毛みたいなものが異物を体外に運び出すのだけれど、
これが乾燥して動きが悪くなるのを防ぐから。

５)あったかバナナを食べる

これは最近よく聞きますね。
バナナの免疫力が温めることによって倍増

以上をまとめると
体温を上げて免役細胞の働きを活発にすることが
風邪を吹き飛ばす効果的な対策なのでした。

番組では、他にも耳より情報が幾つかありました。

それがこれ！
①自宅で簡単にできる体温アップのヨガ

左右の手の指先だけを合わせて押し付ける。３回深呼吸
ラクダのポーズ：で３回深呼吸　胸を広げ肩甲骨を占める

②５分に一回緑茶ゴックンで風邪予防

会社や学校などでは、頻繁にうがいという訳にはいかないので
カテキンを含む緑茶をゴックンするお医者さんは多いのです。

患者を一人見終わるごとに「ゴックン」
といった感じですかね。

これならすでにやってます！
という人もおおいのでは？

このようにまとめると
あれ？！
どこかで以前聞いたことがある話ばかり、でした。
でも、林修先生のコメントが斬新な解説風

新鮮な番組に見えるから不思議ですよね。

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極悪コレステロールが血管プラークの原因とは！

NHKの「ためしてガッテン」の耳寄りな話

血液検査でHDLもLDLも正常なのに脳卒中になる人は
極悪コレステロールの仕業だった。

どうやらコレステロールには
悪玉コレステロールよりさらに質の悪い
極悪玉コレステロールがあるらしい。

その名は「レムナントコレステロール」
実はこれを２０年も前に日本人が発見していた。

今まで表舞台で語られなかったのが不思議なのですが・・
発見者は
群馬大学医学部の中嶋克行さん
正式名称は「レムナントコレステロール」
残り物という意味なのだそうです。

でも医学会では常識となっていたみたいですね。

結論から先に言えば、
レムナントコレステロールは悪玉コレステロールより
極めて悪玉。
マイクロファージが好んで食べて
その死骸が血管に付着して盛り上がりをつくる
その量は悪玉LDLの４倍

剥がれて脳に行って詰まれば脳卒中に！

正常か異常かの目安は次のとおり

（総コレステロール）－（善玉）＝総悪玉コレステロール １５０以上で　「やや危険」 １７０以上で　「危険」

 

ただ結局対処法は

☘肉を減らし、さかな（特に青魚）を食べること
☘大豆類や野菜を多くとること
☘運動をすること

悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす
これまでの健康法と同じでした。

といっても、原理が分かったら実行しやすいですね 　☆彡

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• 今日のたけしの家庭の医学は「認知症予防」

いびきをかく人は認知症になり易い、
という話から始まりました。

原因は睡眠時に脳が低酸素状態になること

これを防げれば認知症にならなくて済むのです。

実験では、睡眠時の血中酸素濃度を測っていました。
血中酸素濃度は９５％以上が正常値で
９５％を切ると低酸素状態だとか。

いびきをかくと気道が狭まり、
直径５ｍｍのストローだけで呼吸をしているのと同じ状態
たちまち９５％以下に血中濃度が下がり、更に９０％を切る人も。

実験でひどい人は、７０％にまで低下していました。
ほとんどひん死状態でびっくり！
ちょうど、酸素マスクを付けずにエベレスト登山にアタック

そんな状況と同じなんですって！☆彡

実は一生懸命パソコンに向かっている皆さんも
呼吸を止めていることに気がつきましたか。
この状態でも
９５％以下の低酸素状態になっていること間違いありません。

呼吸がいかに大事か
思い知らされましたね！

私達の生活習慣、見直すべきですね。

そこで番組が推薦したのが
「抱きまくら」

仰向けで寝ると舌が喉をふさいで
うるさいいびき
この姿勢が低酸素状態をつくっているのだそうです。

なので、「抱きまくら」を抱えて寝ると
必然的に横向きに寝ることに　☆彡
なんとほとんど低酸素状態が解消されていました。

番組では「たけし」の顔がデザインアップ
ちょっと抱きつきたくなさそうでしたので、

お気に入りのデザインにすればもっと良くなること間違いなし！

若い時から横向きに寝る習慣がつけば
きっと脳はいつまでも若く
上々のパフォーマンスを手にし続けることが可能なのですね

今日から「抱きまくら」がヒット商品になるかもね！
どこが製造販売しているのでしょうか

株があがるかもね・・・・☆彡

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人気番組「佐和子の朝」に登場の林修先生、
いつもながら、無駄話のジャンルでも全く無駄のない話題

この日は本人の自伝的な思い出話からの教訓でした。

小さい頃の林くんはどんな子？
分厚い胸板だから何かスポーツやってたんでしょ的な質問に

「いえいえ運動はからっきしダメ。でも口は達者だった」と
いうような内容の返答だったですかね。

よくお母さんに
「そういう屁理屈をいうのはどの口？」と言われいたそうな。

口の立つ子供だったが運動神経はゼロ
何年も続けて徒競走ビリ

どこかドラえもんののび太くんを彷彿させ、おもわずグッと
惹かれてしまうその話術。
さすがですね。

予備校界ではだれにも負けない
今や人気の先生ですが、小さい頃はとことん調べるのが好き

祖父が日本画家で、いろいろ教えてもらい、
読んでいたのは「とにかく歴史ものばかり」だとか。

色々調べて
色々作り直して　図書館で調べて　源氏物語　源氏の系図作りに
何年もつぎ込む熱の入れよう

自分で資料を集めて自分なりの書物をつくる
自分が納得する形に整理し直す
それが林修の自分流

結果、
自分流に「知」をまとめる、まとめ方
自分で本を書くほどにまとめることで幅広い知識が身に着く

「一芸を極めると万芸に通じる」これが習得した極意だとか。
いつの間にか、
林くんは林先生と呼ばれたのも必然の結果の如く、
強力なスキルとマインドを若くして手に入れたのでした。

まさに英雄伝説ですね。

「塾はいってなかった」
参考書みて　源氏総覧をつくった成果は
「一つのものを徹底的にまとめる　と　理科も社会も出来るようになる」
ということ。

コツがわかるようになると
東大受験は苦労なく、あっさりと合格したんですって。

そして大学時代は、はやる男のチャレンジも
それは
「１５日連続　合コン」
結果は
「全て空振り」
当時を振り返って
「表参道の屈辱」
と表現する彼女に声かけチャレンジ
なんとも人間臭い魅力はここから始まったのでしょうか。

表参道を１０回往復してもダメ、から得た
「男のモテ偏差値」なるユニークな恋愛法則の発見

「恋愛とは戦略だ」とドラッガーの成功法則のようなもの
を悟り、その後の人生に生かしたようです。

成功哲学は
「ニッチなゾーンを目指す　勉強」
これが今の成功に繋がっているらしいですね。

さらに銀行入行時の話題
「これはつぶれるな」とあっさり退社
バブル時代でも「あまり良い思い出はない」との事

そして事業を始めるもすぐに借金だらけ
ぼこぼこ失敗
「向いているのかどうなのか」と思いながらも
さらに
「負けるチャレンジをしてみる　やっぱり負けたな」

いろいろチャレンジしてみて
アレよアレよと２０００万円の借金
返済は４０歳くらいまでかかったとか。

そして最終的に予備校へ

大学時代に教える仕事をすればすべてうまくいく
予備校講師が転職
「知識の整理に仕方がとても上手い」
という誰にもまけないドクターXのようなスキルと経験がすべて

このように対談の内容を書き留めても
いつの間にか引き込まれてしまうのはさすが天才林先生

そんな先生が伝授するしゃべりのポイントがこちら！

「自分の決めたことを言わないで　相手を見ながら相手に伝わる言葉を探す」

例えば、大阪で授業のときには必ず阪神タイガースの話題から入る

そしてもう一つの伝授
それは
「子供の力を伸ばす方法」についての極意

「とことん同じことをやらしてみる」そして
「１つを徹底的にやることが　強みをつくる」

人は今輝けば過去の色々な出来事も輝いて見えるようです。

林先生の好きな音楽、記憶の中で輝く

eaglesの「hotel California」

を聞いて林先生の気持ちになりきってみましょう。

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スマホに振り回されている人が９割はいる！
と主張する、小山竜央さんのノウハウ本が注目。

一つのツールで財布代わりにもゲーム機にもなる
なんとも便利なスマホは、
とにかく動かなくて何でも調達できる。

今さら言うまでもないのですが・・・、
ビジネスツールとして開発が始まった当初からの思惑？

これにまんまとはまった世界の人たち
まあWin-Winといえばそうなのですね。

開発者からみればたぶんホクホク
次から次へと快楽ドーパミンがでるような仕掛け
人をスマホ依存症にして
マネーから個人情報まで、しっかりとつかむ運営者の思惑に・・

支配されていることを知らず、
小さな満足感に満たされると、大きな夢までも奪いかねない

こう主張する作者は９つの上手なスマホの使い方を
提言しています。

すべては夢をかなえる人生に
エンタメではなくビジネス用に使いこなすで
それは　「できる」と　語っています。

耳寄りな要点を提言していますので参考にしたいですね。

それが次の９ジャンルです。

１自己成長　：liro、good Habits　、Remainning
２時間管理　：ウエアラブル端末、toggl 1Day1Do
３健康アプリ：Sleep Science、Rerax Merodeies Oriental、Sworkit、ZEN呼吸
４コミュニケーション：LINE,Twitter,Insta、Chatwork、WeChat、 WhatApp
５勉強：Kindle（どこでも読書）、TED（教養）
６仕事効率化：Evernote（メモ）、Google翻訳、dropbox、Eight(名刺管理）
７情報・ニュース：NewsPicks,日経電子版、東洋経済オンライン、ｄマガジン
８生活の質向上：Uber（移動）、Airbnb、一休、食べログ、
peatix、watab,トリッピーズ、イべニア、セミナーズ、オズモール
９お金の管理　：マネーフォワード（家計簿）

すでに使っている人も多く、日進月歩ですね。
既に、これ以上の出現もありますね。

メモ的に書き留めておきます。

人生が５分で変わるのなら、役にたつかも。

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今話題の若返り健康法がテレビでありました。

簡単な習慣で血流が劇的に改善するという話です。



それは血管ストレッチ！

血管ストレッチってどうやるの？　え～☆彡
という感じで見ていたら

まあ、要はマッサージのことでした。

意外で驚いたのはマウスでの実験映像
優しく刷毛で寝ているマウスの足を撫でるだけで、
なんと全身の血流が大きくアップ

これはまだ実験段階だそうですが、
普通に考えても、人間にも応用できそうですね。

血流改善が簡単にできる健康法
「血流がすべて解決する」
やる気ホルモンや幸せホルモンまで活性化する
簡単な方法を紹介したノウハウ本が昨年大ヒット
したばかり。

今や血流改善は簡単にでき、若返りの特効薬です。

番組では次のように実践法の紹介がありました。

【血管しごきの仕方】
１日３分、血管しごきを実践する
➡手で首から上をマッサージ
（骨で揉むイメージ）
➡手を組み、手のひらの「労宮（ろうきゅう）」と
親指と人差し指の間の「合谷（ごうこく）」という
ツボをしげき
➡脇の下をつかんで掘り起こすように揉む
➡こめかみを手のひらマッサージ
➡頭のてっぺんにある百会（ひゃくえ）というツボ
をマッサージ

以上を毎日するだけで劇的な改善が図られる、
というので、さっそく毎日始めました。

やはり本当だった。

なんとなく元気
手のひらも赤くなっている
毛細血管が育って、血流アップしているに違いない。

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世界市場で今注目のファストファッション

H&M、GAP、ZARAなどの海外ブランドに交じって
日本のGUが元気ですね。

ファッションを、もっと自由に
驚きの価格で提供したいから・・と、

製造から販売までをすべて自社でおこなうという
NHKドラマ「べっぴんさん」のモデル
「ファミリア」の生い立ちにそっくり！・・かも

おしゃれなのにユニクロより安い
さらに、お客にあったコーディネイトまでしてくれます。

どうして最先端のオシャレを素早く発信できるのか
その秘密は流行の最先端ロンドン特派員とのTV会議
にありました。

そして納得いくまで、日本人の好みや体形に合わせて
商品開発を進めるそうです。

例えば今秋の流行りのアイテムにはシックな花柄や
ワイレッドの大人のファッションなどなど

激安とは思えない細やかな配慮が随所に見られます。

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古い昭和の成功モデルに似たように見えますが
ちょっと違うのは海外での生産だということ。

ところで、GUという会社
実はユニクロの子会社なんですね。
社長は柚木治さん
大学卒業後は伊藤忠商事に就職していたという
異業種出身者でした。

先日朝のTV番組に出演した柚木社長の名言は、
店舗内のあちこちで店員さんに
あれはどんなの・・これはどうなの・・と
見て回っているシチュエーションで
番組スタッフに聞かれ、

「どんな魅力商品に人が集まるか」、ではなく
「人が集まるところが魅力商品」だとか

ユニクロ新規事業の立ち上げに失敗し、
一度は会社を辞めようかと思ったこともある
という柚木さんらしい発想がユニークですね。

店舗ではコスト低減の一つとして
丁寧に包装しない、丁寧に折りたたんで陳列しない
などの工夫もしていました。

一方、
GUやユニクロには、激安の裏に東南アジアでの
制作現場での過酷な労働などが取り上げられたこと
もあります。

それはそれとして、
かゆいところに手が届くような手の込みようと
安さの秘密を知れば、
本当に商品を買う消費者としては有り難く
手を合わしたくなる思いですね。



この秋冬は、ちょっとした重み深みも感じながら
ファストファッションを楽しんでめたいですね。

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２１日、ボクシング世界戦にのぞむ村田諒太さんが
テレビ番組で取り上げられていました。

極限までに追い込む「こんどは勝つだろう」という重圧に
試合の一カ月前くらいから微妙な変化が・・・

村田選手最大の特徴、「攻防一体」に予期せぬ乱れが
出ていたのでした。

「攻防一体」を可能にするのは、超人的な瞬間反応速度
相手のパンチが動きだしてから
トップクラスの選手でも反応するのに
０．１２～０．１５秒はかかるところ、
なんと０．１秒以下の速度なんだとか

素早い反射神経で、相手のパンチをことごとくブロック
そして瞬時に反撃
つまり「相手の攻撃と同時にこちらの技を繰り出す」
まさに格闘技の極意
「北斗の拳」の世界なのだった。

そんな村田選手でも、みんなの期待がかかる
今回の世界戦、
実は村田選手にとって
世界一になることではなく、世界一になってほしい、
という周囲の期待に応えること、が使命
と思っているようです。

☘彼が最も影響を受けた考えの一つ
「人生に意味を求めるのではなく」、
「人生の問いに対して自分が答えなければならない」
というヴィクトール・フランクルの言葉
『嫌われる勇気』なるベストセラー本にあるそうです。

つまり、
「生きることとは何か」という目的を問うのではなく
次から次へと現れる人生の場面場面で、
「どう行動するか」という生き方が問われている。

困った場面に直面し、逃げることなく
「ひたすら今を生きる」ことが人生の修行、
それに答えていくのが生まれてきた人の義務だと
説いています。

期待という重圧に耐えて猛練習をする村田さん

村田さんの生き様が人生を教えてくれるような
気がします。

応援したいですね。

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アメリカで２７億円の宝くじが当たった人のニュースが
話題をさらっている日、何気なくネット遊泳していると、

「楽して、楽しく夢を簡単にかなえる」という夢の方法本
Amazonの売れ筋第２位にランキングに見つけた。

本田晃一氏の本だ、（おやじギャグ？）

えっ、
「そんな簡単な方法があるの、知らなかった？」
と言わんばかりに楽しいノリで、紹介ビデオもあった。

成功には本来付きものの
「努力、根性、継続、探求心」はいらないと
作者は主張しています。
また自身の成功の裏付けが太鼓判を押しています。

肩に力が入らないでいい、
読むだけで何か得をした気分になる
楽しい本ですね。

本田さんは小さい頃から
「自動販売機のオーナー」になる
と思い続け、そして
外国で出会った「ホームページ」をつくるアイデアを
日本で具現化して大成功した人ですって。割と簡単に

未来を築く道筋はいろいろあるんだなあ
人生色々、道も色々
だって、この世は魔訶不思議なせかいだもの

実は、昭和の時代でもあった。
・・色々あったように思う。

～～～　☘　～～～　☘　～～～　☘　～～～

では話を整理しておきましょう。
💛成功運３つ

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（１）思いがけなく宝くじに当たる法
～アメリカの２７億円をゲットしたおじさんのケース～
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冒頭の話の続きですが、
選日の２日前に宝くじを買っていたことを思い出し、
ポケットをまさぐったら、あった、そして当たった。
超ラッキー、これぞ幸運の女神、
という誰もが憧れる夢のような
大吉のおみくじが現実になった話

これは運なのか何なのか

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（２）正統派成功への道
～ドラマによくなるケース～
ーーーーーーーー　－－－－－－－－

ちょうど感動的なドラマがありました。
その名は「陸王」
このドラマはいいですね！　☆彡

日本を支えてきた日本的経営とはこうだったのかと、
感動的なストーリーにジーンと来ました。
面白いです！

石の上にも３年
桃栗三年柿八年
ことわざにもなっている「努力、辛抱、継続」

ニュートンの名言、「巨人の肩の上にのる小人」☀
という良く知られた言葉も同じカテゴリーですね。

「優れた先人たちの成果の上にたっているから、
遠くまでに見渡せる」、すなわち、
素晴らしい過去の先人たちの成果を大切にし、
新しいものをプラス出来たので得られる発見や発明

すなわち「進化」という宇宙の法則の王道でしょうか。

ーーーーーーーー　－－－－－－－－　－－－－－－－
（３）「幸せは人が運んでくる」という法則
～人との良縁、つながりが大切という因果の法則～
ーーーーーーーー　－－－－－－－－　－－－－－－－

本田晃一氏の注目本、
「はしゃぎながら夢を叶える世界一簡単な法」
もこのカテゴリーですね。

これは、実は新しい考え方ではありません。
仏教の教えにも通じます。

仏教では、 🙁

良縁が良い結果を、悪縁が悪い結果をもたらすので
悪縁を切り、良縁を結ぶよう心がければ、
よい方向に物事はすすむのですね。

まあ、でも
本当のところは「神のみぞ知る」
と言えるのではないでしょうか。

とにかく、
幸運、開運、成功の極意をつかみたいですね　☆彡

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１０月１０日は一年で一番記念日の多い日
ちょっと前まで「体育の日」だった日です。

縁起がいい日なのでしょう。
今やこの日を記念日とする日が５０近くもあるとか

おでんの日
トマトの日
おもちの日
お好み焼きの日
肉団子の日
冷凍めんの日
などなど

体育の日にちなんだ「運動の秋」というより
「食欲の秋」の方が勝っている勢いなのかも。



１０月１０日に連想するのが「十月十日」

巷でよく聞く「赤ちゃんはいつ生まれるの？」
という時に二つ返事で返ってくることば
誰もが知っているよね。

でも「あれっ？　オカシイ？」
ちょっと計算が合わないなってからかう人もいるくらい変

実はこの計算はこうなのです。
旧式の『十月十日』は現行の『九月十日』のこと

なので、赤ちゃんはいつ生まれるの？と聞かれれば
『九月十日』後ね、と答えましょう

１月１日が心当たり日なら、出産予定日は
１０月１１日（九月と十日）です。　おおよそで、

正確にWHOによれば
「赤ちゃんは妊娠から２８０日、お母さんのお腹の中に」
この計算は４０週×７日で２８０日なのだとか

実際は３９週から４０週が一番多いというだけで
もっとバラツキがあるらしいです。

では、TOTOの日というのがあるのか、と思えば
それはないようでした。　（９月２日が宝くじの日）

さて、
年配にとって１０月１０日といえば東京オリンピック
１０月１０日の天気が一番いいからという理由

ところが２０２０年のオリンピックは７月２４日開催予定
となっています。
EUやアメリカのメディアが広告収入的に一番好む日だとか

参加することに意義があるオリンピックから
金になるオリンピックへ
世相を反映していますね。

劇場型の政治に、劇場型のオリンピック
さらにはIAの台頭
庶民的にゆったりと生活を楽しむ余裕が欲しいところ・・

ではでは、しっかりした自分でいたい、今こそ☆彡
AIになど支配されたくない
人間らしく生きたいですね。☀

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