NHKのためしてガッテン
今回もおっと耳寄りの健康ネタが(*_*;
鉄分補給で爽快せいかつ☘を取り戻そう！ というもの
不眠、だるさ、抜け毛などの解消
起きられないだるさや不眠、あるいは頭痛、
気になる抜け毛や乾燥肌も
鉄分不足が原因だった、というところから番組が始まった
さらに
貧血がこんな症状まで引き起こすって(@_@)いう新ネタ
口内炎や嚥下障害など、一見関係なさそうな
症状まで
なんと貧血が原因なんだって！
つまり、こういうこと
「体中に酸素を運ぶ台車（赤血球）があっても
酸素を詰めるビン（鉄分）がない」
＜ビンねーじゃないか！ ✊
ていう感じかな
貧血の原因はもちろん鉄分を取る食事がカギなのですが、
この４０年で日本人の鉄分摂取量は半分に
減ってきているというから驚きですね
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実は、食事以外に忘れていたものが？？？
それは鉄を食うこと
昔の人は鉄を食ってたの？？ っていう素朴な疑問には・・・
実は食べてた、って事です。
というより
鉄のなべで汁物を沸かしていた時代には
鉄なべの鉄分が溶け出して、たとえば味噌汁とともに食べていた
ということのようです。
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福沢諭吉はこう言っています
「自分の理想の実現には行動力も必要」だと
「成りたい自分になり」理想を手に入れたければ
なんといっても「元気」じゃねっくっちゃね❣
汗をかいたら鉄分補給
サプリメントもいいけど
早速鉄鍋を買おう ！！