さあ、(+_+)！
いよいよこれから、お薦めのパワースポット巡っていきましょう。
その前に、しっかり準備をしたほうがいいですね。
ただ巡るだけではご利益は不十分だからです。
では何をどのように準備するのか？
もちろん、まずは出かけること自体意味のあることですから、気楽にいくのも悪いとは言えません。
よく武道では「心・技・体」といいますが、「心」と「身体」と「霊気」
すなわち「心・体・気」をできるだけ整えておくことが大事です。
「気」を整えて、ご利益を受けやすいように、大宇宙のフォースとの波長を合わせておくのですが、
言ってしまえば、呼吸のリズムを整えて、自分の「気」を安定させる準備体操を行うことですね。👍
何といっても・・・爽快な気分に！しておく・・・
これが大事ですね。👍
呼吸法は「座禅」や「ヨガ」、武道など、それぞれ専門の教えがあり、
それで十分ですが、普通には、お勧めの３回呼吸法がいいですね。次のようにします。
１．精神統一をします。
２．口から「ふー」と吐きます（悪いものを吐く出すように）１２３４５６７８９と数えながら１０で終わり
３．鼻から「すー」と吸います。へそ下丹田に空気を入れるつもりで、無理のない大きさで
４．ちょっと息を止め、それから１番に戻り、一瞬精神統一します
以上（１から４）を３回繰り返し、気持ちが落ちついたことを確認します。まだ不十分だと思ったら、もう４回追加し、合計７回繰り返します。
お寺にお参りするときは、特に断りのない場合はこの方法で行い、神社の場合は最後にもう１回追加して計８回とするのが良いでしょう。
これでまず第一段階の準備は終わりました。
先進の痩身法トリプルバーンZ